Quand on en est à l’étape de recherche de chaussures de basketball, voici une question qu’énormément de basketteurs peuvent se poser. Sauter plus haut est un objectif que se fixent beaucoup de sportif pratiquant le basket-ball pour pouvoir prendre des rebonds, contrer des tirs et surtout savoir dunker. L’entraînement de sa détente verticale est-elle l’unique moyen de pouvoir sauter plus haut ? C’est ce que nous allons voir dans cet article.
Athletic Propulsion Labs, la meilleure chaussure de basket pour sauter plus haut ?
La marque APL, Athletic Propulsion Labs, a inventé une technologie directement intégrée aux chaussures de basket-ball : Load N’ Launch, qui va permettre d’augmenter le saut vertical de manière immédiate. Cette technologie permet en théorie de gagner entre 4 et 9 cm de détente en plus ! Elle a été bannie de la NBA, la plus grande ligue de basket du monde, en 2009 car elle offrait un avantage concurrentiel trop important.
Cette chaussure est proposée neuve à un prix aux alentours de 600€. Sur la pratique, cette chaussure va certes pouvoir augmenter votre détente à très petite dose, mais afin de pouvoir dunker, il est important d’avoir une bonne technique de saut et une bonne dextérité avec le ballon, ce que la paire de chaussure de basketball ne pourra pas vous fournir.
La semelle VKTRY, cet accessoire qui va améliorer votre détente.
La semelle VKTRY est une semelle qui va vous permettre de gagner jusqu’à 4 cm de détente, mais également de courir plus vite, gagner en explosivité et réduire vos risques de blessure. Proposé à un prix aux alentours de 200€, cette semelle est fabriquée à partir de fibre de carbone.
Outre le fait de pouvoir sauter plus haut, c’est réellement le risque de blessure réduit qui va être important lors de l’achat de cette semelle.
Les chaussures de basketball Nike, les paires des stars NBA.
Quand on observe les stars de la grande ligue, la NBA, nous pouvons apercevoir à leurs pieds différentes paires de chaussures dont majoritairement des Nike. Néanmoins, bien que ces paires de chaussures soient toutes fabriquées par Nike, les caractéristiques qu’elles proposent sont différentes.
Certaines gammes de chaussures de basket seront beaucoup plus adaptées pour les sauts. Un aspect très important dans une chaussure de basket est son amorti. Certains basketteurs peuvent préférer un petit amorti afin d’être plus proche du sol et donc d’avoir de meilleurs sensations sur le terrain. D’autres basketteurs vont préférer un amorti plus imposant afin de ne pas se faire mal aux articulations sur les réceptions de saut. Quand on parle d’amorti, on va également parler de retour d’énergie ! Ce point-ci est très important car, c’est cette caractéristique technique qui va vous permettre d’être plus à l’aise sur vos sauts.
Le meilleur exemple est la gamme de Kevin Durant, la Nike KD. A partir du modèle 12, cette gamme a supprimée la semelle rigide qui se situait entre l’amorti et la semelle de propreté afin que l’athlète soit directement en contact avec l’amorti. Ce contact va permettre d’avoir un retour d’énergie plus conséquent et une meilleure sensation de saut. Cette paire de chaussure a été un véritable succès et cette technologie donne vraiment une impression d’avoir un petit ressort au niveau du talon !
Mais contrairement à la gamme d’Athletic Propulsion Labs qui proposent réellement des ressorts dans la paire de chaussure, cette technologie de retour d’énergie ne va pas vous permettre de sauter plus haut, mais plutôt d’être plus à l’aise avec vos sauts.
Les autres marques de chaussure de basketball : Adidas, Puma ou encore Under Armour.
Evidemment, il n’y a pas que Nike qui produisent des chaussures de basketball de qualité. On peut tout d’abord citer son rival de toujours, Adidas, qui a été le précurseur à enlever la semelle rigide entre l’amorti et la semelle de propreté. Cette marque propose de nombreuses paires et elle compte dans ses rangs des superstars NBA tel que James Harden, Damian Lillard ou encore Trae Young.
Emmené par la superstar de la NBA Stephen Curry et Joel Embiid, Under Armour a également réussi à s’imposer sur le marché comme un acteur majeur. Néanmoins, les technologies présentent sur ces paires de chaussure ne sont pas les plus réputées pour les sauts.
En plus de Puma, on peut citer d’autres marques un peu plus mineures dans le monde du basket tel que New Balance ou encore Converse ! Ces marques ne se sont pas spécialisées dans la performance de saut, mais proposent toutes les caractéristiques qu’un basketteur peut rechercher.
Peut-on donc réellement sauter plus haut avec des chaussures de basketball ?
Si on enlève les chaussures bannies de la ligue, on peut affirmer que non. Globalement, c’est surtout les sensations pendant le saut qui va être différent. Néanmoins, si on prend uniquement la performance, vous pouvez sauter aussi haut avec une Nike utilisée par Kevin Durant ou Lebron James qu’une Under Armour utilisée par Stephen Curry ou encore qu’une Tarmak.
De plus, au vu des tarifs des chaussures Athletic Propulsion Labs ou des semelles VKTRY, ces objets ne sont pas vraiment rentables. Vous pouvez rapidement gagner en détente à l’aide d’exercice qui vous permettra de pouvoir prendre les rebonds les plus aériens, contrer les tirs adverses les plus difficiles et évidemment de pouvoir dunker.
Quels sont les exercices de détente à réaliser pour sauter plus haut ?
L’élément qui va vous faire augmenter votre détente à coup sûr est l’entraînement. Dans un premier temps, les exercices vont être composés de renforcement musculaire au niveau des jambes. Il est important d’avoir des cuisses et des mollets musclés. De plus, il est primordial d’avoir une bonne ceinture abdominale. Le gainage lors d’un saut va vous aider à maintenir votre posture et monter plus haut pendant votre saut !
Un autre aspect à prendre en compte est l’explosivité. Ce mélange de puissance, vitesse et coordination va permettre à votre corps de faire le saut le plus haut. On peut voir ce phénomène sur des joueurs comme Russell Westbrook ou encore Ja Morant. Réputés comme très explosif, ces joueurs arrivent à convertir leur vitesse en puissance pour dunker ou contrer leurs adversaires.
Si vous voulez un vrai programme sportif pour améliorer sa détente verticale et dunker comme un malade, vous pouvez faire nos programmes spécialisés, créés par le préparateur physique du Paris Basketball, Pierre-Alexandre FABRE.
