Catégorie  Détente Verticale

La détente sèche est la hauteur de ton saut vertical réalisé sans élan. La détente sèche est très importante au basket et au volley !

La pliométrie est un type d'exercice spécifique qui entraîne les muscles à produire de la puissance (grâce à l'amélioration de la vitesse). Savais-tu que tu pouvais utiliser la pliométrie pour améliorer ta détente verticale ?

Il existe plusieurs méthodes pour mesurer sa détente verticale. Découvre notre guide facile en 3 étapes.