
Le guide francophone le plus complet pour savoir comment améliorer ta détente verticale.

La détente sèche est la hauteur de ton saut vertical réalisé sans élan. La détente sèche est très importante au basket et au volley !

La pliométrie est un type d'exercice spécifique qui entraîne les muscles à produire de la puissance (grâce à l'amélioration de la vitesse). Savais-tu que tu pouvais utiliser la pliométrie pour améliorer ta détente verticale ?

Il existe plusieurs méthodes pour mesurer sa détente verticale. Découvre notre guide facile en 3 étapes.